Boost je lymfe voor een stralende huid.

Welke factoren remmen de lymfedrainage?

• slechte eet- en drinkgewoonten
• te weinig bewegen
• oppervlakkige ademhaling
• stress
• blootstelling aan schadelijke stoffen (zoals in je verzorgingsproducten)

's Nachts, als het lichaam rust, gaat de afvoer van toxische stoffen langzamer en wordt de hoeveelheid afvalstoffen in het lichaam groter. Een duidelijk teken van teveel achtergebleven afvalstoffen als je 's ochtends opstaat, zijn bijvoorbeeld wallen onder de ogen, maar ook een bleek gezicht. Wanneer het lymfesysteem niet actief is heeft dat een effect op de stevigheid en elasticiteit van de huid wat het gezicht er slap uit laat zien.

Rimpels zijn dan meer aanwezig en de huid mist zijn gezonde, stralende uitstraling. Zelfs acne en onzuiverheden kunnen het resultaat zijn van een traag werkend lymfesysteem.

Gelukkig zijn er verschillende manieren om zelf het lymfesysteem te stimuleren:

1) Dry brushing

Je kunt het lymfesysteem van je hele lichaam stimuleren door een paar keer per week te droogborstelen.

Droogborstelen doe je met een speciale borstel (met natuurlijke haren) op je droge huid voordat je gaat douchen. Het activeert niet alleen je lymfe, maar helpt ook tegen cellulite en verwijdert dode huidcellen zodat je huid heerlijk zacht aanvoelt!

Begin bij je voeten en borstel in de richting van je hart (niet heen en weer, maar maak lange opwaartse halen).

Gebruik de borstel niet op je gezichtshuid (daar heb je speciale borsteltjes voor) en wees voorzichtig op je borst en buik.

2) Koud afdouchen

Het lymfesysteem werkt niet zoals je bloedcirculatie, waarbij bloed door het hart wordt rondgepompt, maar door contractie.

Door je doucheritueel te eindigen met een wisseldouche (koud-warm-koud) stimuleer je de lymfedrainage doordat de spiertjes in de lymfevaten zich aan- en ontspannen. Okee, het is ff wennen, maar het is heerlijk en er zijn eigenlijk geen nadelen te bedenken!

3) Gezichtsmassage

Een regelmatige gezichtsmassage kan een goede impact hebben op de look en feel van je huid. Wanneer je je huid, waar dan ook op je lichaam, masseert wordt de circulatie in dat gebied verhoogd.

De gezichtshuid reageert snel op aanraking en een massage kun je gemakkelijk zelf doen. Wanneer je masseert tijdens het reinigen van je gezicht met een fijne cleansing oil sla je 2 vliegen in 1 klap.

Het regelmatig masseren van je gezicht kan een goede impact hebben op de look en feel van je huid.

4) Jaderoller

Naast een manuele gezichtsmassage is het gebruik van een Jaderoller ook een geweldige manier om je lymfesysteem in je gezicht te stimuleren. Heb je 's ochtends last van wallen onder je ogen? Rol dan met de kleine roller over je ogen, van binnen naar buiten, om het vocht af te voeren.

Een Jaderoller, gemaakt van 100% Jade, rol je over je gezicht om je doorbloeding en lymfesysteem te stimuleren.

5) Foam Rolling

Een nog redelijk onbekende manier om je lymfe te stimuleren is foam rolling. Je kunt er geweldige pilates oefeningen op doen, maar ook de spanning in je rug, nek, schouders, armen en benen mee verlichten door simpelweg te rollen.

De voordelen van foam rolling zijn enorm, zo zou het helpen bij:

• stimuleren lymfesysteem
• ontstekingsgraad in het lichaam verminderen
• verminderen van cellulite, huid verstrakken
• spieren verlengen
• lichaamshouding verbeteren

Dus hup, hup, hup, naar de Decathlon (bijvoorbeeld) om een foam roller te kopen.

Met deze tips verbeter je je lymfesysteem, kun je afvalstoffen beter afvoeren en ziet je huid er weer gezond en stralend uit.

Dit artikel is geschreven door Debbie van Weelden.