Dé ingrediënten voor meer stress.

Jouw recept voor meer stress:

1. Snooze ’s morgens minimaal drie keer.
2. Haast je door je ochtendritueel heen. Hoe meer haast, hoe beter.
3. Ontbijten doe je lekker efficient aan het aanrecht, in de auto of tijdens een vergadering. Hoe sneller, hoe beter.
4. Drink minimaal 10 bakken koffie per dag, dat houdt je lekker scherp.
5. Geen zorgen voor de dag van morgen? Dat is onzin. Je kunt maar beter goed voorbereid zijn op wat er eventueel kan gebeuren in de toekomst. Bedenk alle mogelijke scenario’s en laat ze goed op je inwerken.
6. Herhaal ze tot je ze kunt dromen. Dat is niet negatief, maar realistisch.
7. Sla je pauzes over. Je to-do lijstje af hebben geeft veel meer voldoening.
8. Eten doe je tussen de bedrijven door. Wij vrouwen kunnen multitasken.
9. Zet sporten en andere dingen die je ontspanning geven op een laag pitje. Business before pleasure.
10. Laat je continu afleiden door pop-ups van Facebook, Instagram, WhatsApp en e-mails op je telefoon.
11. Stel belangrijke taken uit. Je presteert beter onder druk.
12. Stel je altijd sterk op, laat je niet kennen, vraag niet om hulp en laat je gevoelens niet zien.
13. Breng je spaarzame vrije tijd door voor de TV, laptop, of op je telefoon. Liefst allemaal tegelijkertijd.
14. Laat al het negatieve nieuws tot je komen. Zo blijf je op de hoogte en kun je overal over meepraten.
15. Neem ’s avonds de dag nog een keer door en benoem minimaal drie dingen die fout zijn gegaan. Daar leer je van.
16. Ga zo laat mogelijk naar bed, haal alles uit je dag. Slapen is zonde van je tijd. Meer stress maakt je leven een stuk leuker. Living on the edge heet dat. Het geeft je het gevoel dat je voluit leeft.

Heb jij nog wat tips die nuttig kunnen zijn? Laat het, hieronder in de comments weten. Alle inspiratie is welkom!

Ik maak natuurlijk een grapje...
Herken je jezelf in meerdere punten? Dan is het een goed idee om de reden van je gedrag eens onder de loep te nemen. Korte stress, positieve stress die ook wel eustress wordt genoemd, is prima en geen enkel probleem voor je lichaam en geest als je er genoeg hersteltijd tegenover zet. Chronische stress, ook wel distress genoemd, en dus een teveel cortisol is de nr.1 ziekmaker.

Als je je al langere tijd onrustig, gestrest en gejaagd voelt zijn dat dé ingrediënten om overspannen of burn-out te raken. Met mijn klanten bekijk ik de oorzaak van dat wat stress veroorzaakt en daar gaan we vervolgens mee aan de slag. De meeste punten die hierboven staan, zijn een gevolg van de gedachte die eraan vooraf is gegaan. Daaronder zit de bron. De reden waarom mensen doen wat ze doen. Heel vaak is de bron de angst voor kritiek. De angst voor wat een ander denkt, de angst om het niet goed te doen, om fouten te maken, om niet goed te zijn. Etc. Dat maakt waarom geen hulp gevraagd wordt, geen grenzen aangegeven worden, perfectionisme opspeelt en teveel ballen in de lucht worden gehouden.

Het goede nieuws, is dat je zelf veel meer in de hand hebt dan je nu misschien denkt. Je kunt anderen, situaties en je omgeving niet veranderen. Je kunt wél veranderen hoe je er mee om wilt gaan. Zo zorg je ervoor dat je weer grip op jezelf krijgt, de stresssignalen op tijd leert herkennen en ernaar gaat handelen. Het gevolg is dat je je weer ontspannen voelt en met plezier en energie leeft. Als je daarbij hulp nodig hebt, ben ik er graag voor je.

Dit artikel is geschreven door Meta Bloks.

Sla je pauzes over. Je to-do lijstje af hebben geeft veel meer voldoening.