Aanrader: yoga op het strand.

Maar, niet alleen de zomer, ook tijdens de andere maanden van het jaar is de Nederlandse kust prima voor het doen van je yoga-poses.er zijn mer dan 60 locaties waar yogales on the beach gegeven wordt, er is er vast eentje bij jou in de buurt te vinden. Meer verrassende feiten over de Nederlandse stranden en een overzicht van alle locaties voor strandyoga lees je in dit artikel.

Een paar interessante feitjes over de Nederlandse stranden:

• De Nederlandse kust is 432 kilometer lang en bestaat voor 82% uit zand. De rest wordt vooral gevormd door menselijke constructies, zoals zeeweringen.
• Om de kustlijn zo veel mogelijk in stand te houden, wordt er jaarlijks twaalf miljoen kubieke meter zand verplaatst. Dat is afkomstig van plekken die een aantal kilometers uit de kust liggen.
• Het strand van Schiermonnikoog is met 430 meter het breedste strand van Nederland. De Zeeuwse stranden zijn het smalst: dat van Vlissingen is maar vijftien meter breed.

Boost vitamine D.

Je weet vast dat het beoefenen van yoga ontzettend veel gezondheidsvoordelen brengt en in combinatie met de zon, worden dat er nog meer. Strandyoga is the way to go voor een extra boost van vitamine D. Daarnaast heeft zonlicht een cholesterolverlagend effect en verbetert het ook het zuurstofgehalte in het bloed. Zo houd je je lichaam echt gezond.

Smeren, smeren en smeren.

Vergeet niet je (natuurlijke) zonnebrandcreme mee te nemen naar het strand. Ook op de dagen dat het bewolkt is, is het verstandig om je voor je yogales op het strand in te smeren. Zo'n 80 procent van de uv-straling bereikt jou namelijk ook wanneer het bewolkt is. Nu zijn de meeste van ons zuinige smeerders, want uit onderzoek blijkt dat gemiddeld maar een kwart tot de helft de benodigde hoeveelheid ook echt gebruikt. Minder smeren betekent dat je minder beschermd bent. Smeren met factor 50 hoeft niet, want uit onderzoek blijkt dat een spf 50 slechts 1% meer bescherming biedt ten opzicht van een spf 30. Nergens voor nodig dus ;).

60 locaties voor strandyoga in Nederland.

Er zijn ruim 60 verschillende locaties aan de Nederlandse kust waar strandyoga wordt gegeven. Op de website van Buiten-Yoga kun je makkelijk en snel zoeken naar een les bij jou in de buurt.

Yoga in het zachte zand en met een frisse zeebries die je koel houdt is zo heerlijk. Ga jij het ook proberen?

Dit artikel is geschreven door Esther Schippers.

De Nederlandse stranden lenen zich uitstekend voor strandyoga.