Online women's health magazine

Online women's health magazine

Blog

Mirel Bosma

Mirel is Personal Trainer, geeft groepslessen op de sportschool en is bezig met de opleiding Voedingspecialist/ Gewichtsconsulent. Ze wil mensen inspireren om bewuster te gaan eten en laat graag zien dat gezond eten ook heel lekker kan zijn. Op instagram post ze prachtige plaatjes van de gezonde recepten die ze maakt.

Gezond eten kan ook héél lekker zijn.
Lees meer over Mirel
Categorieën
Alle artikelen
Lees ook
Recept: gezondere donuts!01 apr. 2020 08:30
Recept: gevulde puntpaprika's.26 jul. 2019 11:00
Een heerlijk havermoutontbijtje.27 nov. 2019 07:30
Recepten

Recept: deze krokante koeken zijn in 20 minuutjes klaar.

zaterdag om 07:00

Je wilt gezond eten, maar hebt af en toe echt trek in iets lekkers. Toch? Deze krokante haverkoeken doen het goed als tussendoortje. :)

Loading...

Yes, snel de keuken in. Deze koeken zijn door de havermout en noten goed vullend, heerlijk én gezond. Je maakt ze al in 20 minuten.

Dit heb je nodig:
  • 75 gram havermout
  • 80 gram amandelmeel
  • 1 eetlepel Livin La Vida Choca (of 1 tl kaneel en 1,5 tl cacao)
  • 50 gram gemengde ongebrande noten
  • 2 eetlepels kokosolie
  • 1 ei
  • 3 eetlepels agavesiroop
  • een bakplaat
  • bakpapier

Zo maak je het:

Verwarm de oven voor op 160 graden en leg het bakpapier alvast in de bakplaat.

  1. Meng alle droge ingrediënten goed door elkaar in een kom.
  2. Doe de droge ingrediënten in de keukenmachine en meng ze met de rest van de ingrediënten (simpel he?).
  3. Rol er 9 balletjes van.
  4. Leg de balletjes op de bakplat en druk ze plat.
  5. Bak de koeken ongeveer 18 minuten in de oven.
  6. Laat de koeken afkoelen op een rek.
  7. Bewaar de koeken in een afgesloten bakje zodat ze lekker krokant blijven.

Extra tip: doop de koeken in gesmolten chocola en bestrooi ze met wat pistachenootjes, dat ziet er extra feestelijk uit.

Enjoy!

Dit recept is geschreven door Mirel Bosma.

Deze krokante koeken zijn in 20 minuutjes klaar!

Deel dit artikel


A Pocket Full Of Pink

Gratis e-book

Loading...

DOWNLOAD ONS GRATIS E-BOOK MET 160 TIPS VOOR VROUWEN.

Wat kun je doen om meer energie te krijgen? Om van die buikpijn af te komen als je ongesteld bent, hoe houd je je seksleven leuk, hoe breng je je hormonen in balans en wat doe je als je een vaginale schimmelinfectie hebt? Hoe houd je mediteren vol en hoe verminder je stress?

We vroegen meer dan 55 experts om hun drie gouden tips voor vrouwen te delen. Het resultaat is een compleet overzicht met de beste no-nonsense, eerlijke en verfrissende tips om de mooiste, gezondste en gelukkigste versie van jezelf te worden. Klik op de button hieronder om het e-book in je mailbox te ontvangen.

Waar kunnen we het e-book naartoe sturen?

Ja! *

Met het downloaden van het e-book geef ik toestemming om mijn gegevens te verwerken zoals beschreven in het privacy statement.

Download PDF (gratis)

Deel deze pagina

Loading...

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Dolore, velit?

OK

GRATIS E-BOOK A POCKET FULL OF PINK.

Loading...

160 no-nonsense, eerlijke en verfrissende tips voor vrouwen die zich gezond en gelukkig willen voelen. 229 pagina, geschreven door 57 experts. (o.a. Thijs Lindhout, Richard de Leth, Amber Albarda, Isa Hoes en Medina Schuurman, Wouter de Jong, Green Happiness, Charlotte Labee, Sarai Pannekoek en many more).

Waar kunnen we het e-book naartoe sturen?

Ja! *

Met het downloaden van het e-book geef ik toestemming om mijn gegevens te verwerken zoals beschreven in het privacy statement.