Blog
Categorieën
Ook doen wat eng is, is puur jezelf zijn.
Vaak maken we de dingen die we spannend vinden in ons hoofd eerst heel erg groot, door erover te piekeren. We wegen de goede argumenten tegen de slechte af en hoe langer we in rondjes piekeren, hoe minder goede argumenten er over blijven. Hoe voorkom je dat? Hoe blijf je dan toch puur jezelf? Lees het hier, in het blog van Sascha.
Wat is endometriose?
Een paar jaar geleden kreeg ik de diagnose ernstige endometriose. Endo what? De allereerste keer dat ik het hoorde had ik werkelijk geen flauw idee wat het was. Wat ik wel wist, dat het veel te lang had geduurd dat ik deze diagnose kreeg en het al teveel schade had aangericht. Ik leg je graag uit wat endometriose is. Herken je deze symptomen?
Ontbijt als een koningin…!
Een voedzaam ontbijt hoeft niet veel tijd te kosten. Een kommetje ‘overnight oats’ is snel klaargemaakt. Maar denk ook aan een groene smoothie, yam-brood of banaanpannenkoekjes. Voor de dagen dat het allemaal even sneller moet, zijn hier 5 snelle ontbijtideeën op een rijtje.
Nano magnesium versus magnesiumpillen, poeders, vlokken en olie. Wat is precies het verschil?
Magnesium is misschien wel het meest verkochte voedingssupplement in drogisterijen en gezondheidswinkels. Minimaal 70% van de bevolking heeft dan ook een magnesiumtekort. Maar eigenlijk heeft bijna iedereen in meer of mindere mate een tekort. Wat is nou het verschil tussen al die magnesium-producten die je bij de drogist ziet?
De afwas bleek een leermoment
We willen zo graag in het NU leven, dat we ook vaak alles NU,NU ,NU willen… De contradictie van deze zin zit mij af en toe ontzettend dwars en daarmee ook mijn omgeving, want ik wil het ook nog eens goed doen. Ik begin aan de afwas..
Bijnieruitputting (c.q. burn-out), het stress-syndroom van de 21e eeuw
Tot 2 jaar geleden wist ik nog niet goed wat bijnieruitputting, oftewel een burn-out, nou eigenlijk was. Wat gebeurt er in je lijf? Hoe ontstaat een burn-out, wat kun je er aan doen en hoe voorkom je een burn-out? Totdat ik er in 2015 zelf in belandde. Ik zocht het uit. Intussen mag ik me Trainer Hormoonfactor noemen. Tijdens deze opleiding heb ik veel geleerd over het hormoonstelsel en leg ik jou ook graag uit hoe je omgaat met de signalen van een burn-out.
Zo stop je met emotie-eten.
Eten. Ooit was dat er om je lijf van energie te voorzien, maar tegenwoordig gebruik je het om jezelf te belonen, te troosten of om je negatieve emoties en gedachten maar niet te hoeven voelen. Herkenbaar? Wat mis je in je leven dat je het nodig hebt jezelf te belonen of te troosten met eten? Waar verlang je naar? Wat heb je nodig? Waarom probeer je negatieve emoties en gedachten te doven met eten? Emotie-eten gaat namelijk nooit alleen om dat eten...maar om het vervullen van een behoefte.
Wat je rimpels je vertellen over je gezondheid.
Helaas kunnen we niet ontsnappen aan het krijgen van rimpeltjes. De ene vrouw heeft er meer last van dan de andere, maar…Wist je dat je rimpels je naast ‘ouder worden’ ook iets vertellen over je gezondheid? Lees hier wat je rimpels jou vertellen.
Stap voor stap meer doen wat bij je past
Hoe kan je als jong meisje puur jezelf worden als je opgroeit tussen de harde oordelen? Hoe kan je na jarenlang gepest, ontkent en belaagd te zijn, een pure vrouw worden? Trots zijn op je lichaam, blij zijn met je nieuwe kleren of tevreden zijn met je intellect?
Poepverhalen
Behalve over goede wijn en lekker eten, praat ik ook graag over hoe datzelfde eten je lichaam weer verlaat. Thuis zijn ze er al gewend, het valt tegenwoordig onder de categorie: Hoe was jouw dag? Kunnen poepen? Die openheid is niet voor iedereen normaal.
