Blog
Categorieën
Yoga: 7 tips om gemotiveerd te blijven.
Je hebt jezelf een doel gesteld; regelmatig yoga doen en dat nu écht volhouden. Vol goede moed ga je van start en toch...haak je na een tijdje weer af. Het gebeurt ons allemaal; motivatie is grillig en soms ver te zoeken. Het is lastig om yoga dan vol te houden. In dit blog lees je over motivatie en wat je kunt doen om gemotiveerd te blijven. Dan haal je dat doel deze keer wel :).
Recept: gezonde paella
We houden van eten. We vinden het dan ook ZO leuk dat je Marieke Kok haar gezonde recepten met ons (en jou!) wil delen. Vandaag staat haar eerste recept voor je klaar: een gezonde paella.
Vitaal zwanger met de juiste voedingssupplementen.
Toen ik voor de eerste keer zwanger werd, was ik 26 jaar. Ik gebruikte geen voedingssupplementen en wist er nog niets van af. De zwangerschap kwam enigszins onverwacht en ik herinner mij nog dat een vriendin me adviseerde om foliumzuur te slikken. Ik kocht braaf een potje foliumzuur, bij een reguliere drogist. Gelukkig had ik een probleemloze zwangerschap en dito bevalling. Geen last van misselijkheid, maagzuur of kuitkrampen, laat staan de serieuzere zwangerschapskwalen, zoals hoge bloeddruk of zwangerschapsdiabetes.
Je eet gezond, maar valt toch niet af?! Deel 3: oestrogeendominantie
Oestrogeen… wát? In deze blog ga ik je alles uitleggen over oestrogeendominantie en de relatie met je lovehandles. Bij oestrogeendominantie heb je een relatief teveel aan oestrogeen ten opzichte van progesteron. Wanneer de hormonen oestrogeen en progesteron in balans zijn heb je een regelmatige menstruatiecyclus waarbij je weinig klachten ervaart, je slaapt goed en voelt je je emotioneel in balans. Maar als ze uit balans zijn… ;)
Women are bitches (soms...)
Een paar jaren geleden gaf ik een lezing voor ondernemers tijdens een netwerkbijeenkomst. De lezing over hormonen was een succes. Zo leuk! Na afloop kwam er een bezoekster naar me toe, ze zei: “Goh, ik zag dat je een croissant at?! Dat kun je toch niet eten als hormoon-en voedingscoach?!"
Tips en tools om je goed te voelen tijdens de overgang.
De overgang is over het algemeen een periode waar vrouwen niet echt naar uit kijken. Dat is op zich helemaal niet gek. Naast alle bekende klachten als opvliegers, nachtzweten, wisselend humeur, algehele droogte á la Sahara, heftig bloedverlies, darmklachten, pijnlijke borsten en concentratieproblemen, verdwijnt ook je taille nog eens doordat de kilo’s er ineens aanvliegen en er met geen mogelijkheid meer vanaf willen gaan.
Waar geef jij jezelf toestemming voor?
Je weet dat het goed voor je is als je nu een frisse neus gaat halen, maar je doet het niet. Je weet dat het goed is om gezond te eten, maar je stopt nog een koekje in je mond en snaait de rest van de dag. Je had je nog zo voorgenomen om goed voor jezelf te zorgen.
Candida - geen sociaal leven meer?!
Beïnvloedt Candida je sociale leven? Ja en nee. Ik stond, in het begin van mijn Candida-dieet, hele dagen in de keuken te bakken en te kokkerellen om de dag weer candida-proof door te komen. Uit eten ging ik niet, want als je geen suiker, witmeel, azijn en andere producten mag, blijft er maar weinig over.
Een vieze hond is goed voor je darmflora.
Misschien denk je dat een hond alleen maar leuk is omdat je dan eindelijk eens buiten komt of meer gaat bewegen. Of, misschien ben je van mening dat een hond alleen maar veel gedoe is. Think again! Een hond of elk ander huisdier is fantastisch voor je darmflora! Vooral een vieze!
Gemberthee - een natuurlijke vetverbrander. (met recept!)
Ik dacht dat het gelukt was; de hele winter niet ziek worden. Maar helaas, ik ben nu ook geveld door het laatste staartje van de griepepidemie. Ik schrijf dit blog terwijl ik rillerig onder een dekentje op de bank zit.
