Blog
Categorieën
De voordelen van een Detox (met 5 tips om het makkelijker vol te houden).
Veel water, achttien sapjes, drie shotjes en drie soepjes. Dat heb ik de afgelopen drie dagen gedronken tijdens mijn detox. En, zo'n 72 uur at ik niks, tijdens de light & bright challenge van bbb health boutique. Geloof me; dat is een flinke uitdaging als moeder van twee kleine kindjes.
Een eeuwenoude Ayurvedische strategie tegen beslissingsvermoeidheid.
Beslissingsvermoeidheid, ken je dat? Je moet zoveel keuzes maken op een dag, dat je aan het einde van die dag geen wilskracht meer hebt om ook nog gezond te koken, te gaan sporten en alleen nog maar zin hebt om op de bank te ploffen. Ik merk dat ik er de laatste tijd flink last van heb.
Respect, liefde mijn verlangen. (Doe je mee?)
Met een half open oog kijk ik ochtends even naar het nieuws op mijn telefoon. Het wereldnieuws heb ik al jaren geleden afgezworen, omdat ik er zo verdrietig van werd en ik niet het gevoel kreeg iets te kunnen doen tegen al het leed.
Lekker, makkelijk én gezond: piadina's
Zo. Klaar met al die paaseitjes en zoete broodjes tijdens het paasontbijt. Vanaf nu eten wij weer gezond. Jij ook? Dit gezonde recept is alvast een goede start.
Hoezo luisteren naar je intuïtie als moeder?! Je weet het niet meer!
“Ik weet het niet meer!” “Had ik maar naar mijn onderbuik geluisterd.” “Diep van binnen voelde ik het al aan komen.” “Ik weet niet waarom, maar het is goed zo.” Intuïtie. We all got it. Maar, we luisteren er niet altijd naar. We dúrven er niet altijd naar te luisteren. Wanneer dit laatste wel lukt, voelen we vertrouwen en ervaren we rust.
Dat wat je niet hoort over bevallen.
Met kippenvel op mijn armen luisterde ik naar haar verhaal. Het ontroerde me zo, dat ik haar alleen maar wilde troosten. Daar zat ze, tegenover me op de bank, met tranen in haar ogen. Ze vertelde een verhaal zoals dat van mij, alleen dan met een donker randje. We waren even oud en rond dezelfde datum uitgerekend. We hadden allebei een fijne zwangerschap, zonder problemen. Maar rond de dagen van de bevalling veranderde ons verhaal...
Zo verminder je ontstekingen bij endometriose.
Voeding helpt om je endometriose klachten te verminderen. Bepaalde voeding heeft een ontstekingsbevorderende werking, terwijl er ook voeding is met een ontstekingsremmende werking. Door zoveel mogelijk ontstekingsbevorderende voeding te vermijden en meer ontstekingsremmende voeding te eten zorg je voor minder ontstekingsreacties. In dit artikel leg ik je uit hoe dat werkt en wat je dan het beste kunt eten.
Yoga: 7 tips om gemotiveerd te blijven.
Je hebt jezelf een doel gesteld; regelmatig yoga doen en dat nu écht volhouden. Vol goede moed ga je van start en toch...haak je na een tijdje weer af. Het gebeurt ons allemaal; motivatie is grillig en soms ver te zoeken. Het is lastig om yoga dan vol te houden. In dit blog lees je over motivatie en wat je kunt doen om gemotiveerd te blijven. Dan haal je dat doel deze keer wel :).
Recept: gezonde paella
We houden van eten. We vinden het dan ook ZO leuk dat je Marieke Kok haar gezonde recepten met ons (en jou!) wil delen. Vandaag staat haar eerste recept voor je klaar: een gezonde paella.
Vitaal zwanger met de juiste voedingssupplementen.
Toen ik voor de eerste keer zwanger werd, was ik 26 jaar. Ik gebruikte geen voedingssupplementen en wist er nog niets van af. De zwangerschap kwam enigszins onverwacht en ik herinner mij nog dat een vriendin me adviseerde om foliumzuur te slikken. Ik kocht braaf een potje foliumzuur, bij een reguliere drogist. Gelukkig had ik een probleemloze zwangerschap en dito bevalling. Geen last van misselijkheid, maagzuur of kuitkrampen, laat staan de serieuzere zwangerschapskwalen, zoals hoge bloeddruk of zwangerschapsdiabetes.
