Blog
Categorieën
6 tips voor een groener beautyritueel.
Wist jij dat de beauty-industrie, op de auto-industrie na, de allergrootste industrie ter wereld is? Dat betekent dat het maken van je make-up en verzorgingsproducten voor heel veel milieuvervuiling zorgt.
De kracht van weten wat je wilt tijdens kinderwens, zwangerschap en moederschap.
Als het op huis-tuin-en-keuken knopen doorhakken aankomt moet ik bekennen dat de credits hiervoor meestal naar mijn vriend gaan. De kleurstalen voor de muurverf in de woonkamer liggen nu al zo'n drie maanden op de keukentafel… en zo kan ik je nog wel twintig voorbeelden geven. Totdat mijn vriend zegt: “nu beslis ik gewoon.” Waarna ik alsnog snel beslis. Oke, zo moeilijk was het blijkbaar toch niet...
Een pot goud (over het hoofd en het hart).
Terwijl het druilerig weer is buiten en mijn gezondheid te wensen overlaat stel ik mezelf de vraag hoe nu verder..?
Stress? Deze tips zorgen voor meer ontspanning.
We hebben allemaal momenten waar we tegen opzien: het geven van een presentatie, een bezoek aan de tandarts, een sollicitatiegesprek, de deadline voor het inleveren van je administratie etc. Er zijn momenten waarop de druk overweldigend kan zijn en het hart je in de keel schiet, het klamme zweet in je handen staat en de paniek toeslaat. In deze blog geef ik 7 tips die ervoor zorgen dat jij stressvolle momenten fluitend tegemoet gaat.
Het belang van een fijne ochtendroutine.
Mijn rug deed pijn, ik had een onrustig hoofd vol gedachtes die maar niet wilden stoppen en stapte s’ochtends gehaast en altijd net iets te laat de auto in om naar mijn werk te gaan. Maar, dankzij een fijn ochtendritueel voel ik me nu, sinds twee maanden, een stuk beter! In dit blog vertel ik je hoe jij het beste uit de start van jouw dag kunt halen met een ochtendroutine.
Niet meer snaaien door meer te eten.
Je kent het vast wel. Je hebt je overdag heel goed aan je gezonde eetpatroon gehouden, maar 's avonds plof je op de bank en heb je ineens ZO'n zin in een koekje. En het blijft niet bij 1 koekje.... Terwijl je je nog zo had voorgenomen om dat niet te doen.
Treat first what kills first: stress!
Toen ik nog als verpleegkundige in het ziekenhuis werkte maakte ik vaak mee dat een patiënt instabiel was. We handelden dan volgens een bepaald protocol, de ABCDE-methode. De A staat voor Airway, B voor Breathing, C voor Circulation, etc. Daarbij geldt: treat first what kills first. Oftewel, behandel eerst dat wat het eerst dodelijk is. Airway eerst, want een open luchtweg is essentieel. Daarna breathing; hoe ademt een patiënt en krijgt hij voldoende zuurstof binnen?
Stappenplan: goed voor jezelf zorgen als je endometriose hebt.
Op welk social media-kanaal je ook kijkt; selfcare kom je overal tegen. Het is een super actueel onderwerp. En, terecht, want zelfzorg is zo belangrijk! Ook ik wijs je graag op het belang van goed voor jezelf zorgen, zeker als je endometriose hebt.
Recept: een heerlijke gluten,- lactose,- en suikervrije moederdagtaart.
Het is bij ons traditie geworden om moederdag een week te vroeg te vieren. Ik weet niet hoe het komt, maar ik weet nooit op welke datum moederdag valt. Ik zoek het ook niet op. En ieder jaar opnieuw als de moeder-is-de-liefste reclames weer voorbij komen op tv schrik ik op en informeer ik mijn gezin over het feit dat moederdag weer voor de deur staat.
45 oxytocine-boosters om lekker in je vel te zitten.
Ik kan er niet zonder, geen dag. Ik doe er alles aan om er steeds meer van binnen te krijgen en het voelt alsof ik nooit genoeg heb, omdat het ook zo snel weer verdwijnt. maar het voelt alsof ik nooit genoeg heb. Juist omdat het effect zo snel verdwijnt. Ik ben verslaafd. Ik ben een oxytocine junkie.
