Blog
Categorieën
Stappenplan: goed voor jezelf zorgen als je endometriose hebt.
Op welk social media-kanaal je ook kijkt; selfcare kom je overal tegen. Het is een super actueel onderwerp. En, terecht, want zelfzorg is zo belangrijk! Ook ik wijs je graag op het belang van goed voor jezelf zorgen, zeker als je endometriose hebt.
Recept: een heerlijke gluten,- lactose,- en suikervrije moederdagtaart.
Het is bij ons traditie geworden om moederdag een week te vroeg te vieren. Ik weet niet hoe het komt, maar ik weet nooit op welke datum moederdag valt. Ik zoek het ook niet op. En ieder jaar opnieuw als de moeder-is-de-liefste reclames weer voorbij komen op tv schrik ik op en informeer ik mijn gezin over het feit dat moederdag weer voor de deur staat.
45 oxytocine-boosters om lekker in je vel te zitten.
Ik kan er niet zonder, geen dag. Ik doe er alles aan om er steeds meer van binnen te krijgen en het voelt alsof ik nooit genoeg heb, omdat het ook zo snel weer verdwijnt. maar het voelt alsof ik nooit genoeg heb. Juist omdat het effect zo snel verdwijnt. Ik ben verslaafd. Ik ben een oxytocine junkie.
De voordelen van een Detox (met 5 tips om het makkelijker vol te houden).
Veel water, achttien sapjes, drie shotjes en drie soepjes. Dat heb ik de afgelopen drie dagen gedronken tijdens mijn detox. En, zo'n 72 uur at ik niks, tijdens de light & bright challenge van bbb health boutique. Geloof me; dat is een flinke uitdaging als moeder van twee kleine kindjes.
Een eeuwenoude Ayurvedische strategie tegen beslissingsvermoeidheid.
Beslissingsvermoeidheid, ken je dat? Je moet zoveel keuzes maken op een dag, dat je aan het einde van die dag geen wilskracht meer hebt om ook nog gezond te koken, te gaan sporten en alleen nog maar zin hebt om op de bank te ploffen. Ik merk dat ik er de laatste tijd flink last van heb.
Respect, liefde mijn verlangen. (Doe je mee?)
Met een half open oog kijk ik ochtends even naar het nieuws op mijn telefoon. Het wereldnieuws heb ik al jaren geleden afgezworen, omdat ik er zo verdrietig van werd en ik niet het gevoel kreeg iets te kunnen doen tegen al het leed.
Lekker, makkelijk én gezond: piadina's
Zo. Klaar met al die paaseitjes en zoete broodjes tijdens het paasontbijt. Vanaf nu eten wij weer gezond. Jij ook? Dit gezonde recept is alvast een goede start.
Hoezo luisteren naar je intuïtie als moeder?! Je weet het niet meer!
“Ik weet het niet meer!” “Had ik maar naar mijn onderbuik geluisterd.” “Diep van binnen voelde ik het al aan komen.” “Ik weet niet waarom, maar het is goed zo.” Intuïtie. We all got it. Maar, we luisteren er niet altijd naar. We dúrven er niet altijd naar te luisteren. Wanneer dit laatste wel lukt, voelen we vertrouwen en ervaren we rust.
Dat wat je niet hoort over bevallen.
Met kippenvel op mijn armen luisterde ik naar haar verhaal. Het ontroerde me zo, dat ik haar alleen maar wilde troosten. Daar zat ze, tegenover me op de bank, met tranen in haar ogen. Ze vertelde een verhaal zoals dat van mij, alleen dan met een donker randje. We waren even oud en rond dezelfde datum uitgerekend. We hadden allebei een fijne zwangerschap, zonder problemen. Maar rond de dagen van de bevalling veranderde ons verhaal...
Zo verminder je ontstekingen bij endometriose.
Voeding helpt om je endometriose klachten te verminderen. Bepaalde voeding heeft een ontstekingsbevorderende werking, terwijl er ook voeding is met een ontstekingsremmende werking. Door zoveel mogelijk ontstekingsbevorderende voeding te vermijden en meer ontstekingsremmende voeding te eten zorg je voor minder ontstekingsreacties. In dit artikel leg ik je uit hoe dat werkt en wat je dan het beste kunt eten.
