Blog
Categorieën
Candida-proof eten: mealpreps!
Hoe breng je candida-proof eten nou zelf in de praktijk? In mijn geval was dat best lastig. Ik werkte fulltime en had alleen maar ochtenddiensten. In de tijd voordat ik candida kreeg stond ik iedere ochtend om 05.15 op, ik stopte snel een ontbijtje in m’n tas, ik greep een aantal voor de lunch gesmeerde broodjes uit de vriezer en hop op de fiets.
Yes! je bent ongesteld!
50% van de vrouwen heeft last van menstruatiepijn, of andere fysieke klachten als ze ongesteld is. 50% is echt absurd veel! En, 15% daarvan ervaart maandelijks flinke pijn. Terwijl het helemaal niet hoeft. Menstruatiepijn hoort er niet bij, moeder natuur heeft het niet zo bedoeld. Daarom deel ik graag mijn tips met je. En ik hoop, dat jij dan ook die ene week ontspannen doorkomt.
Slaapyoga
Yoga nidra wordt ook wel ‘slaapyoga’ genoemd. Je komt hierbij in een staat tussen wakker zijn en slapen. Hierdoor verdwijnen spanningen uit je lichaam en malende gedachtes uit je hoofd, waardoor je in de diepst mogelijke relax-stand komt.
PMS-klachten de baas.
Een opgeblazen gevoel in je buik, slecht slapen, gewrichtspijn, hoofdpijn, vermoeidheid, minder zin in seks, acne, pijnlijke borsten, rugpijn, buikkramp, prikkelbaar, angst, moodswings, mega-chagrijnig en een onbedwingbare behoefte in zout, of chocola. Je.moet.die.reep.nu.eten. helemaal. En, de lijst is nog veel langer. PMS, premenstrueel syndroom, is een verzamelnaam voor een lijst van meer dan 100 klachten die je kunt ervaren voordat je ongesteld wordt.
Deze essentiële oliën helpen je tijdens de overgang.
Op een gegeven moment moeten we er allemaal aan geloven; de overgang. Gemiddeld begint de overgang tussen je 45e en 50e jaar. Het is een natuurlijk proces en wordt veroorzaakt door een verandering in je hormonen.
Een natuurlijk medicijnkastje.
Tot mijn 30e leefde ik niet gezond. Ik dacht nog dat volkorenbrood gezond was, vond pakjes en zakjes handig en dronk al cola bij het ontbijt. Ik was vaak ziek, ik was te zwaar en niet-vooruit-te-branden moe. Toen ik zwanger wilde worden gooide ik het roer om. Ik las boeken, liet me van top tot teen doormeten door een orthomoleculair arts en ging me steeds meer verdiepen in gezonde voeding, leefstijl en mindset.
Een yogahouding voor mooie billen.
Wie wil er nu niet goed gevormde billen hebben? De meest effectieve manier om dat voor elkaar te krijgen is door regelmatig yoga te doen. Yoga is de meest effectieve sport om je lichaam te trainen. Echt, het is wetenschappelijk bewezen. Yoga maakt je spieren sterker en leniger tegelijk en het verbetert je lichaamshouding. In dit blog vertel ik je hoe je die mooie billen krijgt, met de yogahouding Tafelblad (ook wel Tafel genoemd). Wanneer je deze houding regelmatig doet zul je snel een positief effect zien op je bilpartij.
De zalige glimlach.
Vanochtend liep ik mijn vaste koffietentje binnen, waar altijd dezelfde gezichten me vrolijk goedemorgen wensen. Het is een soort van routine. Wakker worden met een grote kop latte en dezelfde mensen. Iedere dag opnieuw.
Slaapkamergeheimen: initiatief nemen.
Dagelijks hoor ik het. “Ze wil dat ik meer initiatief neem.” Of; “mijn vriendin neemt nooit initiatief.” Als ik vraag wat precies bedoeld wordt met initiatief nemen, volgt meestal een antwoord waaruit blijkt dat ze het eigenlijk niet weten. Dit geldt zowel voor degene die het verwijt krijgt als voor degene die het de ander verwijt. Het is een gemakkelijk woord om te gebruiken en om het een ander te verwijten, maar wat het precies betekent en hoe het je het dan graag anders zou willen zien, is onduidelijk.
Zo slagen je goede voornemens dit jaar wél!
Heb jij goede voornemens voor 2019? En zijn dat dezelfde goede voornemens als die je had voor 2018? En misschien had je ze ook al voor 2017? Dan is het nu toch echt tijd om ervoor te zorgen dat je goede voornemens dit jaar wel slagen! Dan kun je je volgend jaar weer op iets anders richten ;). Een methode die de je daarvoor kunt gebruiken is de WOOP methode. Ook benieuwd wat dat inhoudt? Lees dan snel verder.
