Blog
Categorieën
Zo word je vrienden met stresshormoon cortisol.
Stress. Wie heeft er geen last van?! Het hormoon dat aangemaakt wordt bij stress, is cortisol. Het is een belangrijk hormoon, je lichaam kan niet zonder. Maar een teveel aan cortisol door stress is funest voor je lichaam. In dit blog geef ik je 5 tips om jouw cortisol-level in balans te brengen.
Mijn grote liefde overleed aan een hersentumor.
Ik was 25 jaar oud en zag mijn grote liefde voor het eerst in mijn ouderlijk huis. Stefan was een goede vriend van mijn broer en mijn broer had hem uitgenodigd om samen de Tour de France te komen kijken. Achteraf bleek dat mijn broer Stefan met voorbedachte rade had meegenomen naar huis. Om hem aan mij te koppelen. Pas weken later biechtte mijn broer dit op. ;).
Ik trouwde met mijn jeugdliefde.
Ik ontmoette mijn (nu) man toen ik 13 jaar oud was. Op een kermisborrel, waar ik absoluut geen zin in had. Maar, mijn vriendinnetje stond erop dat ik meeging en aangezien ik bij haar logeerde, had ik weinig keus.
Dit zijn de ingrediënten van een goede relatie.
Liefde is mooi en een groots ding, héél groots. En zoals grote gebouwen een meerjarig onderhoudsplan nodig hebben, heeft een liefdesrelatie dat ook. Dit zijn de ingrediënten van een goede relatie.
Ik emigreerde voor de liefde.
Met mijn beste vriendin plande ik een weekendje weg. Heerlijk, een weekend lang shoppen, girls-talk en gezelligheid. We vierden oud & nieuw in Berlijn.
Mijn hart volgen, of dat van een ander?
Een relatie is het toelaten van een ander in je hart, je kwetsbaarheid, je seksualiteit. Jezelf durven zijn en de ander ook mogen laten zijn wie die is. Mooie woorden, maar is dat dan ook wat ik werkelijk doe?
Deze yogahouding boost je gezondheid.
Misschien denk je dat je je nek zult breken in de Hoofdstand. Ik kan je gerust stellen, dat gebeurt niet. Iedereen kan de Hoofdstand doen. En, wanneer je deze houding regelmatig doet biedt het veel gezondheidsvoordelen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat bij het doen van een omgekeerde houding zoals de Hoofdstand de hersenactiviteit met 14% toeneemt. Net als het concentratievermogen. Daarnaast vertraagt het ouderdomsproces (yey!). In deze blog leg ik je uit hoe dat precies in z’n werk gaat en wat het positieve effect van de Hoofdstand is.
De stand van je baarmoeder.
Heb jij last van menstruatiepijn? Een zeurend gevoel in je onderbuik? Of, een drukkend gevoel naar beneden? Hevige kramp, of pijn in je rug? Ongeveer 60% van alle vrouwen heeft last van menstruatiepijn. Menstruatiepijn is heel vervelend en…niet zoals moeder natuur het bedoeld heeft. Vaak is er sprake van een onderliggende oorzaak.
5 tips om goed voor jezelf te zorgen in de winter.
Na een zachte start van de winter, wordt het nu toch echt kouder. De dagen zijn nog kort en sneeuw en regen wisselen elkaar af. De seizoenen zorgen niet alleen voor veranderingen in de natuur. Je kunt dit ook merken aan hoe je je fysiek en mentaal voelt. Ik deel 5 tips waarmee je deze winter lekker in je vel zit.
Cut the Crap!
Hoe vaak laat jij je afleiden door dingen die zo niet belangrijk voor je zijn? Hoe vaak ben je met van alles en nog wat bezig en heb je geen focus op jouw dromen en verlangens? En, hoeveel spullen heb je waar je niet echt blij mee bent?Hou je nog vast aan gedachtes en overtuigingen die je niet verder helpen? Of aan relaties waar je geen energie meer uit haalt…?
