Blog
Categorieën
Slaap jij naakt?
Naakt slapen. Veel mensen vinden het maar niks. Uit onderzoek is gebleken bleek dat minder dan 10% van de mannen en vrouwen naakt slaapt en dat 75% in een pyjama slaapt. Zonde, als je bedenkt waar het allemaal goed voor is. Naakt slapen kan een magische werking hebben op je relatie.
Het effect van yoga op je lichaam.
Je weet vast wel dat het heel gezond is om yoga te doen. Het zorgt voor ontspanning, voor sterkere spieren, pezen en soepele gewrichten. In dit blog geef ik je een overzicht van het effect van yoga op je lichaam. Dit is waarom yoga zo goed voor je is.
Deze vitamines en mineralen heb je extra hard nodig na je 40e.
Je bruist van de energie, je voelt je goed en kan de wereld aan. Je merkt het niet, maar ondertussen veroudert je lichaam na je 30e in een sneller tempo. Na je 40e krijgt je lichaam andere behoeftes. Deze vitamines en mineralen heb je dan extra hard nodig.
Mijn auto is een puinhoop!
Mijn hond zit regelmatig op de achterbank (haar all-over). Ik heb kinderen tegen wie ik zeg dat ze hun rotzooi moeten meenemen als ze de auto uitstappen, maar toch consequent alles laten liggen. Op de bank, onder de bank, tussen de bank.
Groene sinterklaascadeautjes.
De Sint is alweer een tijdje in het land, en huppelt vrolijk met zijn pieten door het land. Wij zijn het hele jaar groen en bewust, moet de sint daar ook niet eens iets mee doen vroeg mijn piet bedust? Een luisterend oor is Sint voor ieder die wil, dus ook deze piet vroeg niet te veel. Groene ideeën voor cadeaus dit jaar, dat is eigenlijk helemaal niet zo raar. Geen wollen sokken of een plastic barbiepop, maar wat dacht je van gerecyclede jeans en groen sop!
Deze voedingsmiddelen zijn ontstekingsbevorderend bij endometriose.
Voeding speelt een belangrijke rol bij Endometriose. Het kan ontstekingen bevorderen, maar ook verminderen. In deze blog 9x voeding die ontstekingen opwekt en je daarom beter kunt vermijden als je endometriose hebt.
30 minuten mediteren staat gelijk aan 1 - 4 uur slaap: yoga nidra.
Twee jaar geleden. Na een slopende werk kwam ik thuis. Ik was moe en chagrijnig en had nog iets leuks gepland met mijn kinderen. Eerlijk; ik had er he-le-maal geen zin in. Ik wilde ze het liefst meteen naar bed brengen zodat ik uitgeteld op de bank kon ploffen. Dat was het moment dat ik me realiseerde dat het zo niet langer ging. Ik ging op zoek naar een manier om beter uit te rusten en me weer energieker te voelen. Ik hoorde goede verhalen over meditatie maar vond tussen alle meditatie-apps niets wat écht bij me paste. Tot ik Yoga Nidra meditatie ontdekte.
Je verkoudheid de baas.
Het is weer herfst, het verkoudheidsseizoen bij uitstek. In deze tijd van het jaar krijg ik regelmatig de vraag; wat kan ik doen tegen mijn verkoudheid zonder al die nare medicijnen te hoeven gebruiken?
Een pleidooi voor het eten van paddenstoelen.
Heerlijk, het is weer herfst. Dat betekent ’s avonds kaarsjes aan, langzaam verkleurende bomen én de tijd voor paddenstoelen op het menu. Wist je dat paddenstoelen niet alleen heel lekker zijn, maar dat ze ook ontzettend gezond zijn? Ze geven je immuunsysteem een flinke boost. Dat kun je in de herfst wel gebruiken!
Wat betekent Namasté?
Je ziet het in vaak: handen tegen elkaar en voor de borst. Dit gebaar wordt ook gebruikt aan het eind van iedere yogales. Om de les af te sluiten. Maar, weet jij eigenlijk wat het betekent? En hoe je het precies doet? In deze blog geef ik je uitleg over het handgebaar “Namasté”.
