Blog
Categorieën
Van zinloos drinken naar effectief hydrateren.
Als je gezond wilt leven of wilt afvallen, krijg je vaak als eerste het advies om meer water te gaan drinken. Maar, het dagelijks drinken van 2 liter water alleen, is niet genoeg om je lichaam goed te hydrateren. Daar is meer voor nodig. In dit artikel lees je hoe het zit met je vochtbalans en hoe je die op een gezonde én lekkere manier op peil kunt houden.
Geluk kun je voor 40% zelf beïnvloeden.
Voor een deel is een positieve levenshouding genetisch bepaald. Het zit in je DNA. Maar, voor zo’n 40 % kan je geluksgevoelens beïnvloeden met gedrag.
Leptineresistentie: voel jij het goed als je genoeg gegeten hebt?
Heb je wel eens het gevoel gehad dat je zó veel had gegeten dat je op knappen stond? De knoop van je broek open en uitbuiken maar. Je zit vol. En, ken je ook het gevoel dat je precies genoeg gegeten hebt? Niet teveel of te weinig, maar precies genoeg. Je bent verzadigd. Je hebt genoeg gegeten en zit niet vol.
Zo word je vrienden met stresshormoon cortisol.
Stress. Wie heeft er geen last van?! Het hormoon dat aangemaakt wordt bij stress, is cortisol. Het is een belangrijk hormoon, je lichaam kan niet zonder. Maar een teveel aan cortisol door stress is funest voor je lichaam. In dit blog geef ik je 5 tips om jouw cortisol-level in balans te brengen.
Mijn grote liefde overleed aan een hersentumor.
Ik was 25 jaar oud en zag mijn grote liefde voor het eerst in mijn ouderlijk huis. Stefan was een goede vriend van mijn broer en mijn broer had hem uitgenodigd om samen de Tour de France te komen kijken. Achteraf bleek dat mijn broer Stefan met voorbedachte rade had meegenomen naar huis. Om hem aan mij te koppelen. Pas weken later biechtte mijn broer dit op. ;).
Ik trouwde met mijn jeugdliefde.
Ik ontmoette mijn (nu) man toen ik 13 jaar oud was. Op een kermisborrel, waar ik absoluut geen zin in had. Maar, mijn vriendinnetje stond erop dat ik meeging en aangezien ik bij haar logeerde, had ik weinig keus.
Dit zijn de ingrediënten van een goede relatie.
Liefde is mooi en een groots ding, héél groots. En zoals grote gebouwen een meerjarig onderhoudsplan nodig hebben, heeft een liefdesrelatie dat ook. Dit zijn de ingrediënten van een goede relatie.
Ik emigreerde voor de liefde.
Met mijn beste vriendin plande ik een weekendje weg. Heerlijk, een weekend lang shoppen, girls-talk en gezelligheid. We vierden oud & nieuw in Berlijn.
Mijn hart volgen, of dat van een ander?
Een relatie is het toelaten van een ander in je hart, je kwetsbaarheid, je seksualiteit. Jezelf durven zijn en de ander ook mogen laten zijn wie die is. Mooie woorden, maar is dat dan ook wat ik werkelijk doe?
Deze yogahouding boost je gezondheid.
Misschien denk je dat je je nek zult breken in de Hoofdstand. Ik kan je gerust stellen, dat gebeurt niet. Iedereen kan de Hoofdstand doen. En, wanneer je deze houding regelmatig doet biedt het veel gezondheidsvoordelen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat bij het doen van een omgekeerde houding zoals de Hoofdstand de hersenactiviteit met 14% toeneemt. Net als het concentratievermogen. Daarnaast vertraagt het ouderdomsproces (yey!). In deze blog leg ik je uit hoe dat precies in z’n werk gaat en wat het positieve effect van de Hoofdstand is.
