Blog
Categorieën
Spring is in the air.
Mijn kledingkast opruimen is mijn grootste irritatie momenteel. Een paar jaar geleden genoot ik iedere ochtend van al mijn mooie spullen. Uren dralen voor die kast: Wat zal ik vandaag eens aantrekken? Een jeans of toch een rokje? Een blousje of een t-shirt? En als ik dan toch voor een jeans ging, welke kleur? Skinny of juist wijde pijpen?
Wat is PCOS?
7 jaar geleden vertelde mijn nicht dat ze last had van PCOS-klachten. Ze had geen menstruatie en het lukte niet om zwanger te worden. Ik had op dat moment nog nooit van PCOS gehoord. Ik besloot om te stoppen met de pil en te kijken of mijn cyclus op gang zou komen. Dat gebeurde niet...
Niet meer twijfelen, kom in actie!
Pas een aantal jaar na mijn burn-out (die ik op mijn 27ste had) was ik weer helder genoeg in mijn hoofd om te kunnen zien dat ik mijzelf jarenlang van alles had beloofd, zonder daar effectieve en doelgerichte actie op te ondernemen. En, als gevolg daarvan had ik drie maanden op de keukenvloer naar het plafond liggen staren, waarna ik nog negen maanden nodig had om helemaal te herstellen.
Fantaseren over seks.
In veel aspecten van het leven worden we aangemoedigd om onze fantasie te gebruiken. We stimuleren kinderen om hun fantasie te gebruiken. We doen een beroep op onze fantasie als er een plan bedacht moet worden, als we creatief willen zijn. Kunstenaars, mode-ontwerpers en schilders laten zich veelal leiden door hun fantasie. In veel situaties kan fantasie voor mooie momenten zorgen.
Deze yogahouding zorgt voor meer geluk!
Het is een houding voor gevorderden; het Wiel, ook wel Opwaartse Boog genoemd. De eerste keer dat ik deze houding deed, voelde dat ongemakkelijk. Het ging niet als vanzelf en ik vond het niet fijn. Dat was niet zo gek, want ik deed het verkeerd. Ik legde kracht op verkeerde delen van mijn lichaam. Als je de houding wél goed, geeft het een boost aan je geluksgevoel.
Meer geluk in 5 stappen.
Je leven wordt niet beter of anders door af te wachten of het geluk misschien bij toeval en geheel uit zichzelf jouw kant op komt rollen. Als je niet tevreden bent met hoe je leven nu is, zul je zelf dingen moeten veranderen. Zaken anders moeten aanpakken en andere keuzes moeten maken.
Van online naar offline: de social media detox.
Maandagochtend 08.00 uur. Vastberaden zet ik mijn telefoon in vliegtuigstand. Ik heb besloten dat ik de komende 5 dagen offline ben. Ik doe een social media detox.
Van zinloos drinken naar effectief hydrateren.
Als je gezond wilt leven of wilt afvallen, krijg je vaak als eerste het advies om meer water te gaan drinken. Maar, het dagelijks drinken van 2 liter water alleen, is niet genoeg om je lichaam goed te hydrateren. Daar is meer voor nodig. In dit artikel lees je hoe het zit met je vochtbalans en hoe je die op een gezonde én lekkere manier op peil kunt houden.
Geluk kun je voor 40% zelf beïnvloeden.
Voor een deel is een positieve levenshouding genetisch bepaald. Het zit in je DNA. Maar, voor zo’n 40 % kan je geluksgevoelens beïnvloeden met gedrag.
Leptineresistentie: voel jij het goed als je genoeg gegeten hebt?
Heb je wel eens het gevoel gehad dat je zó veel had gegeten dat je op knappen stond? De knoop van je broek open en uitbuiken maar. Je zit vol. En, ken je ook het gevoel dat je precies genoeg gegeten hebt? Niet teveel of te weinig, maar precies genoeg. Je bent verzadigd. Je hebt genoeg gegeten en zit niet vol.
