Blog
Categorieën
5 yoga-oefeningen voor vermoeide ogen.
Hoe vaak kijk jij iedere dag naar een scherm? Veel op schermen kijken heeft effect op je ogen; droge, brandigere, tranende, geïrriteerde ogen en zelfs minder kunnen zien. Daarom deel ik graag 5 korte yoga- oefeningen om oogklachten te voorkomen.
Afvallen door ontgiften.
Heb jij overgewicht? Vijftig procent van de Nederlanders is, in meer of mindere mate, te zwaar. Het is nog niet zo bekend dat dit niet alleen maar komt door teveel eten en te weinig lichaamsbeweging.
The secret of breathing.
We staan er meestal niet bij stil en toch doen we het constant. Onze ademhaling gaat volautomatisch. We ademen gemiddeld 23.000 keer per dag en verwerken daarmee ongeveer 10.000 liter aan zuurstof. Maar wat is ademen eigenlijk en hoe kan je ademhaling je gezondheid verbeteren? In dit artikel lees je verrassende feiten over ademhalen.
6 tips voor een groener beautyritueel.
Wist jij dat de beauty-industrie, op de auto-industrie na, de allergrootste industrie ter wereld is? Dat betekent dat het maken van je make-up en verzorgingsproducten voor heel veel milieuvervuiling zorgt.
Stress? Deze tips zorgen voor meer ontspanning.
We hebben allemaal momenten waar we tegen opzien: het geven van een presentatie, een bezoek aan de tandarts, een sollicitatiegesprek, de deadline voor het inleveren van je administratie etc. Er zijn momenten waarop de druk overweldigend kan zijn en het hart je in de keel schiet, het klamme zweet in je handen staat en de paniek toeslaat. In deze blog geef ik 7 tips die ervoor zorgen dat jij stressvolle momenten fluitend tegemoet gaat.
Het belang van een fijne ochtendroutine.
Mijn rug deed pijn, ik had een onrustig hoofd vol gedachtes die maar niet wilden stoppen en stapte s’ochtends gehaast en altijd net iets te laat de auto in om naar mijn werk te gaan. Maar, dankzij een fijn ochtendritueel voel ik me nu, sinds twee maanden, een stuk beter! In dit blog vertel ik je hoe jij het beste uit de start van jouw dag kunt halen met een ochtendroutine.
Yoga: 7 tips om gemotiveerd te blijven.
Je hebt jezelf een doel gesteld; regelmatig yoga doen en dat nu écht volhouden. Vol goede moed ga je van start en toch...haak je na een tijdje weer af. Het gebeurt ons allemaal; motivatie is grillig en soms ver te zoeken. Het is lastig om yoga dan vol te houden. In dit blog lees je over motivatie en wat je kunt doen om gemotiveerd te blijven. Dan haal je dat doel deze keer wel :).
Mindful trainen
Wanneer je op een liefdevolle manier naar gevoelens als frustratie, schaamte of onzekerheid tijdens je training kijkt, train je niet alleen je lijf, maar ook je mindset. Een mooie manier om nog meer profijt van je training te hebben. In dit artikel vertellen we je hoe je mindfulness kunt toepassen tijdens het trainen.
Video: Yoga-oefening om je dag energiek te starten.
Had je een kort nachtje, was je vaak wakker door je schreeuwende baby, of... ben je met het verkeerde been uit bed gestapt? De yoga-oefening in deze video geeft je een energie-boost.
Deze yogahouding zorgt voor meer geluk!
Het is een houding voor gevorderden; het Wiel, ook wel Opwaartse Boog genoemd. De eerste keer dat ik deze houding deed, voelde dat ongemakkelijk. Het ging niet als vanzelf en ik vond het niet fijn. Dat was niet zo gek, want ik deed het verkeerd. Ik legde kracht op verkeerde delen van mijn lichaam. Als je de houding wél goed, geeft het een boost aan je geluksgevoel.
