Blog
Categorieën
Van slaap en de pil tot ftalaten; hormoonverstoorders.
Je hormonen zijn heel belangrijk voor je gezondheid, maar ze kunnen je ook behoorlijk in de weg zitten. Pijnlijke menstruaties, onregelmatige menstruaties, acné en stemmingswisselingen zijn symptomen van een hormonale disbalans die we allemaal wel kennen.
Beachyoga (met vier yoga-video's!).
De zomer is deze week weer even terug, heerlijk! Een groot grote voordeel van yoga is dat je deze sport altijd en overal kan doen. Heerlijk vanuit huis, in één van de vele mooie yogastudio’s in Nederland rijk is, of op het strand! Wat mij betreft is het strand met stip de beste zomerlocatie voor yoga. In dit artikel ontdek je interessante strandfeitjes én bijzondere strandyoga-locaties in Nederland.
Welke vorm van meditatie past bij jou?
Geleide meditaties, meditaties waarbij je 20 minuten op een kussen zit, meditaties op muziek, meditaties door mantra's te zingen... er zijn vele vormen van meditatie. Heb jij al onderzocht welke vorm het beste bij jou past?
Sporten op je lege maag.
Waarom ik juist ga sporten als ik honger heb? In dit artikel lees je over de twee belangrijkste redenen waarom het gezond en verstandig is om te sporten als je trek of honger hebt. Op een lege maag sporten heeft superveel voordelen!
Zo eet je gezond tijdens je vakantie.
Het is weer vakantietijd! De zomervakantie vind ik een van de heerlijkste momenten van het jaar. Vooral omdat we dan gaan kamperen. Dit jaar gaan we weer naar een camping in Tsjechië. Volop genieten van het mooie weer, ons gezin en even geen werk.
Recept: gevulde puntpaprika's.
We houden van eten en het liefst gezond :). We vinden het dan ook ZO leuk dat Marieke Kok haar gezonde recepten met ons (en jou!) wil delen. Vandaag staat er weer een recept voor je klaar: gevulde puntpaprika's.
Wat trek je aan tijdens warme zomerdagen?
Als volle vrouw, curvy heet dit tegenwoordig, vond ik het heel lastig om leuke kleding te vinden waar ik mij blij in voelde tijdens de zomer. Zeker wanneer de temperaturen buiten hoger werden kreeg ik het nog warmer. Want, wat moest ik aan?! T-shirts zitten al snel te strak en leuke rokjes zijn vaak te kort om m'n knieën te bedekken (ja, ik verstop ze liever...).
De power van je mind.
“Ik bruis van energie en voel me zo licht als een veertje.” Deze affirmatie heeft mij geholpen om binnen een paar weken van uitgeput en te dik naar bruisend van energie en kilo’s lichter te gaan. Simpelweg door mezelf een ander verhaal te vertellen.
Ruim je eetgewoontes op om weer lekker in je vel én je kleding te zitten.
Van opruimen word je blij. Marie Kondo, de opruimgoeroe, schreef er zelfs een boek over; 'Opgeruimd' en overal ter wereld gaan mensen volgens de Marie Kondo-stijl aan de slag om hun huis op te ruimen. Je leefstijl veranderen, om weer lekker in je vel en je kleding te zitten is precies hetzelfde als opruimen. Je ruimt oude gewoontes op die je niet meer helpen en omarmt nieuwe gewoontes die je wel verder helpen.
5 yoga-oefeningen voor vermoeide ogen.
Hoe vaak kijk jij iedere dag naar een scherm? Veel op schermen kijken heeft effect op je ogen; droge, brandigere, tranende, geïrriteerde ogen en zelfs minder kunnen zien. Daarom deel ik graag 5 korte yoga- oefeningen om oogklachten te voorkomen.
